Enfoque cognitivo conductual

 

Mi método de trabajo se apoya en las terapias breves de segunda y tercera generación, cuya validez ha sido demostrada empíricamente a través de la experimentación científica.

A su vez, se nutre de las técnicas más modernas aportadas por la psicología positiva.

 

• Terapias de segunda generación:

 

También denominadas cognitivo-conductuales, parten de la idea de que realizando una evaluación más realista de la situación vivida por la persona, se producirá una modificación en su pensamiento que mejorará su estado de ánimo y su comportamiento. Los procedimientos incluyen la práctica de nuevas conductas, el análisis de patrones erróneos de pensamiento y la enseñanza de un diálogo con uno mismo más adaptativo.

 

• Terapias de tercera generación:  

 

Se caracterizan por la incorporación de prácticas, destacando entre otras la meditación, tomadas de tradiciones milenarias provenientes en algunos casos del Budismo.

 

• Psicología positiva: 

 

Ofrece una perspectiva del bienestar psicológico desde las fortalezas y virtudes que posee cada persona.

Partiendo de las emociones positivas como la felicidad, alegría, ilusión... se trabajan competencias como la creatividad, optimismo, sabiduría, resiliencia...